Las articulaciones movimiento vida y salud

Movimiento…

Tenemos más de 300 articulaciones que son fundamentales para que se dé el movimiento. Gracias a estas, podemos adoptar diferentes posiciones de acuerdo a nuestras necesidades.

Una articulación es la unión entre los huesos, está compuesta por las partes distales de los mismos, cartílago, ligamentos y tendones de los músculos que la atraviesan; estos la  refuerzan, estabilizándola y dándole soporte. Adicionalmente, su desplazamiento o arco de movimiento es facilitado gracias al lubricante que contiene, llamado líquido sinovial. 

Salud…

Con el paso de los años, las articulaciones se van desgastando y el movimiento no se da con la misma fluidez, donde el dolor e inflamación articular se convierten en síntomas frecuentes de las personas adultas.

El dolor e inflamación en una articulación pueden estar desencadenados por una carga física excesiva sobre ésta, donde se genera un mayor rozamiento entre los huesos, deteriorando así el cartílago. Por otro lado, con el tiempo el líquido sinovial no se produce en las mismas cantidades, afectando el desplazamiento articular y reduciendo su flexibilidad. 

Todo esto lleva a la persona a restringir sus movimientos para evitar los molestos síntomas y reducir el dolor que tiene. Y es así como su calidad de vida se ve afectada porque ya no podrá hacer sus actividades diarias normalmente. 

Vida…

El movimiento es vida. Cuando nos movemos nos sentimos vivos, llenos de vitalidad y energía. Y esto es gracias a las articulaciones, porque podemos hacer las actividades que nos gustan o que sencillamente nuestra actividad diaria o laboral requiera. 

Las manos por ejemplo, tienen una perfecta combinación de articulaciones que permiten agarrar objetos como vasos, lápices, cepillos y un sin número de artículos que usamos en nuestras actividades cotidianas. 

Con Cardio, Vive al máximo tu vida

El secreto de la salud cardiovascular está siempre en cuidar el corazón y los vasos sanguíneos. Gracias a diferentes descubrimientos se ha detectado los excelentes beneficios de componentes naturales como la uva, la rosa mosqueta o el efecto saludable de la taurina y el Licopeno.

Para que protejas tu corazón y vivas al máximo cada día, La Santé Vital te ofrece Cardio, un complemento nutricional que contiene una eficaz combinación de nutrientes que protegen el sistema cardiovascular:

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Taurina, aminoácido natural

Ayuda a formar las proteínas que componen el músculo cardíaco y favorece el funcionamiento del corazón, puesto que mejora el tiempo de recuperación ante el agotamiento muscular.

Aceite de Linaza

Aumenta la transmisión eléctrica del corazón, regulando el ritmo cardíaco y mejora la flexibilidad de los vasos sanguíneos favoreciendo el paso oportuno de la sangre.

Uva, potente fruta antioxidante

Fortalece las paredes de las arterias y las venas, mejorando así la circulación sanguínea.

Rosa mosqueta y Licopeno

Son antioxidantes que actúan a nivel cardiovascular, manteniendo saludable sus células y evitando su posible deterioro.

Niacina

Vitamina B3 que favorece la transformación de las grasas en energía, regulando de esta forma los niveles de colesterol en la sangre.

Recuerda que mantener una adecuada salud cardiovascular influye de manera directa en la salud general de las personas.

Y tú, Duermes lo suficiente?

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Dormir es una necesidad para el organismo. Expertos afirman que dormir un promedio de 8 horas diarias nos permite mejorar nuestra calidad de vida y así ofrecerle a nuestro cuerpo, el descanso oportuno. 

Cuando dormimos, el cuerpo se recupera, los ojos descansan, la mente se despeja y las defensas se potencializan. También se produce un descanso a nivel cerebral, donde el cerebro asimila y procesa la información que ha aprendido durante el día. 

Si se presenta dificultad para conciliar el sueño, se recomienda tomar sustancias naturales como la manzanilla, limoraria, cidrón y toronjil, las cuales ayudan a mantener un sueño más tranquilo y relajado. 

¿Sabías que…?

Según científicos británicos, dormir menos de 6 horas al día reduce la salud y aumenta en un 12% el riesgo de muerte temprana.

Colágeno Hidrolizado la firmeza que necesitas

El colágeno es una proteína presente en los tejidos como ligamentos, huesos, tendones, cartílagos, vasos sanguíneos y sobre todo en la piel, siendo un componente esencial para su estructura y correcto funcionamiento.

Con el paso de los años se reduce la producción de fibras de colágeno y elastina, perdiendo progresivamente la flexibilidad y elasticidad en los tejidos. En la piel por ejemplo, se disminuyen las propiedades elásticas que hacen que las células de la dermis no puedan hacer su proceso de extensión y recuperación ante cualquier movimiento, incrementando así el riesgo de presentar líneas de expresión. 

Se recomienda consumir alimentos que tengan un alto contenido de colágeno para seguir disfrutando de todos sus beneficios a través del tiempo. Sin embargo, en su mayoría estos alimentos aportan un alto nivel de calorías porque tienen un gran aporte de azúcar y grasa; además la estructura que éste tiene en los alimentos es compleja, llevando a que no se absorba un alto porcentaje en el organismo.

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Pero esto no es para preocuparse porque gracias a DIOS y  a los avances científicos podemos obtener el colágeno de origen animal e hidrolizarlo, es decir que tenga una estructura simple que facilite su absorción a nivel digestivo y así se aproveche un mayor porcentaje; además que este proceso lleva a que mantengan sus propiedades nutricionales para favorecer la salud cutánea. 

La Santé Vital ofrece Colágeno Plus Bebida en polvo, el cual tienecolágeno hidrolizado que ayuda a dar firmeza a la piel. Está potencializado con Vitamina C, la cual ayuda a estimular la producción de colágeno y favorece su fijación. 

Ayuda a estimular la síntesis y formación de fibras de colágeno;además potencializa la capacidad de la piel para retener agua,aumentando la hidratación cutánea; y favorece la regeneración del cartílago. Y sobre todo es vital para mantener una piel saludable, joven y llena de firmeza.

Disfruta al máximo con tu pareja

Con nuestra pareja planeamos el futuro, construimos los sueños, compartimos alegrías y tristezas, siendo así un apoyo en el día a día. Por esto, debes dedicarle tiempo y hacerle sentir lo importante que es para nuestras vidas, salir juntos a pasear, ir a cine o simplemene vivir la intimidad al máximo.

Sin embargo, por las extensas jornadas de trabajo y estudio que vivimos a diario, mantenemos cansados, siendo nuestra pareja la más afectada.

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Como es indispensable mantenernos activos y llenos de energía para disfrutar con esa persona momentos inolvidables, se recomienda tomar productos naturales que nos den la energá extra que nuestro cuerpo necesita como el Ginseng, el cual tiene un efecto estimulante y afrodisíaco, que estimula el sistema nervioso central para aumentar el desempeño físíco y mental.

La Santé Vital te ofrece Ginseng, un producto 100% natural que te brinda la energía necesaria que necesitas para vivir intensamente los momentos especiales con tu pareja y además hacer tus actividades cotidianas.

A demás de este producto, La Santé Vital te Ofrece también:

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Qué les debería preocupar a los hombres

Siempre es un tema de discusión con los hombres, el cuidado de su salud. En casa, las mujeres estamos pendientes del bienestar de todos y cuando se habla con ellos de la importancia de hacerse chequeos médicos,  es un problema.

Con el paso de los años, van apareciendo ciertos desequilibrios que hacen que la salud masculina se disminuya. Los hombres no pueden esperar a sentirse enfermos, deben cuidarse y en especial esas partes del cuerpo que están más propensas a deteriorarse por su condición masculina. 

Se recomienda hacer alguna actividad física frecuente, llevar una alimentación equilibrada y cuidar la salud cardíaca, capilar, sexual, de la próstata y del hígado. 

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 Salud Cardíaca

El corazón es uno de los órganos que más se afecta en los hombres. Es indispensable que cuiden sus niveles de colesterol y triglicéridos, además de mantener controlada su tensión arterial. 

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Salud Capilar

Es común encontrar que pasados los 40 años, se empieza a caer el cabello más rápidamente, dejando visibles esas molestas entradas que no les gustan a los hombres. Es necesario cuidar el cabello desde jóvenes para que se fortalezca el folículo piloso y así se reduzca la caída excesiva del cabello. 

  

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Salud Sexual

Es un punto fundamental en los hombres. Se recomienda tomar componentes naturales que incrementen su desempeño físico y mental como la maca y el borojó, los cuales además estimulan el deseo sexual por la pareja. 

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Salud del Hígado

Cuidado con el alcohol, éste repercute directamente en la salud del hígado porque se va acumulando en las células hepáticas, lo cual deteriora su funcionamiento. 

Salud de la Próstata 

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Después de los 45 años, la próstata se tiende a inflamar, ocasionando síntomas a nivel urinarios como goteo, dificultad para orinar, ganas repentinas de las mismas. Es importante hacerse un chequeo anual de la próstata para detectar a tiempo alguna alteración. 

Cuidado con el Ácido Úrico

Gracias a la vida moderna, las personas han incrementado el consumo de carnes rojas en sus diferentes presentaciones para degustar así su paladar. Este tipo de alimento es necesario para el organismo, contiene proteínas que favorecen la formación de los músculos.

Las proteínas (purinas) estimulan la producción de un grupo de sustancias llamadas ácido úrico, el cual se elimina naturalmente por el cuerpo a través de la orina. Sin embargo, cuando se consume en exceso carnes rojas éste se acumula aumentando el riesgo de presentar hiperuricemia o gota.

La gota se presenta a nivel articular, donde caracteriza por presencia de dolor e inflamación en la articulación del dedo gordo del pie y en casos más avanzados en los tobillos y rodillas, lo cual dificultad actividades tan sencillas como caminar. Esto afecta significativamente la calidad de vida de las personas.

Para disminuir los niveles altos de ácido úrico, se recomienda cambiar los hábitos alimenticios, reduciendo el consumo de carnes rojas y alcohol; tomar abundantes líquidos y consumir frutas como las cerezas que favorecen su eliminación.

¿Sabías que…?

Cuando el ácido úrico en la sangre está por encima de 7 mg/dl se llama hiperuricemia.

Libérate del estrés

En el transcurso de nuestra vida, pasamos por diferentes situaciones que nos desencadenan múltiples sensaciones y emociones. Existen unas más intensas que nos pueden generar estrés.

El estrés es denominado como una reacción fisiológica del organismo ante alguna situación que genera presión y coloque en peligro la estabilidad. De acuerdo a la intensidad y duración del estrés, éste puede impactar negativamente en la salud de las personas.

Entre las causas más frecuentes se encuentra un ritmo de vida acelerado, cansancio acumulado, problemas emocionales, entre otros. Todo esto lleva a un aumento de la frecuencia cardíaca, acumulación de tensión a nivel muscular y ansiedad.

Cuando la persona se encuentra en un estrés constante, su sistema de defensas tiende a disminuirse, aumentando el riesgo de presentar infecciones respiratorias. Por otro lado, se favorece la oxidación de las células, acelerando el proceso de envejecimiento; se puede tener dificultad para dormir, espasmos musculares y hasta caída excesiva del cabello.

Se recomienda tratar la causa que lo está desencadenando, tomar un descanso oportuno, dormir mínimo 8 horas diarias, afrontar la situación emocional que se esté atravesando y utilizar productos naturales que ofrezcan tranquilidad y paz interior.

La Santé Vital te ofrece Óleo Anti-Estrés, una poderosa combinación de aceites esenciales que ayudan a mantener un equilibrio físico y mental. Ayudan a relajar los músculos y además genera una sensación de tranquilidad y bienestar.

¡Aprende a tomar la tensión arterial!

En diferentes ocasiones hemos escuchado la importancia que tiene mantener controlada la tensión arterial, puesto que ésta repercute directamente sobre la salud cardíaca; y que por esto es necesario tomarla mínimo una vez al mes.

Sin embargo, no le prestamos mucha atención, pasando por alto su impacto real en nuestra salud. Ante todo debemos entender que la tensión arterial es la fuerza con la que el corazón bombea la sangre hacia cada una de las células del organismo. Se mide mediante dos valores: la presión sistólica y la presión diastólica, donde lo normal se encuentra entre 120/80 mm Hg y 100/60 mm Hg.

La presión sistólica es la fuerza que se da cuando el corazón se contrae para impulsar la sangre a través de las arterias y no debe ser superior a 120 mm de Hg.  A su vez, la presión diastólica es la fuerza que se genera cuando el corazón se relaja para hacer recibir la sangre que viene por medio de las venas y no debe ser mayor a 80 mm de Hg.  

Para medir estas dos presiones, existe un aparato llamado Tensiómetro digital o manual, el cual nos permite mantener monitoreada la tensión arterial en la comodidad de la casa. El manual tiene un sistema de medición de presión que nos indica a través del manómetro, la presión sistólica y diastólica, lo cual debe ser complementado por un fonendoscopio para detectar el sonido y así saber cuándo es una presión y cuando es otra.  

Al momento de tomarla, la persona debe estar sentada, relajada; su brazo debe estar descubierto, semi flexionado, apoyándolo en el brazo de la silla o en una mesa. Si venía caminando o subió escaleras, debe descansar mínimo diez minutos para que el resultado sea más certero. Se recomienda tomarla en los dos brazos para diferenciar los valores de ambos. 

Pasos a seguir:

1. Coloca la banda alrededor del brazo, dos centímetros por encima del pliegue del codo. No puede estar muy apretada porque ésta se llenará de aire.

2. Palpa en la cara interna del brazo, el latido del pulso humeral con tus dedos índice y corazón; coloca encima de éste, la campana del fonendoscopio, el cual ya debes tener puesto para poder así escuchar los sonidos. 

3. Bombea la pera rápidamente hasta que alcance aproximadamente180 mm Hg.

4. Desinfla lentamente la banda, por medio de la perilla que está al lado superior de la pera, sin perder de vista el manómetro.

5. Cuando empieces a escuchar los latidos del corazón, mira el valor que marca el manómetro y éste será el de la presión sistólica.

6. Sigue escuchando los latidos, los cuales irán desapareciendo progresivamente, mientras continúas desinflando la banda.

7. En el momento que dejes de escuchar los latidos, el valor que marca el manómetro es el de la presión diastólica.

8. Repite el procedimiento en el otro brazo para corroborar los resultados. 

Recuerda que la Hipertensión Arterial es llamada el enemigo silencioso porque no presenta unos síntomas específicos, y las personas ni se dan cuentan que la tienen elevada, sino hasta que la alteración está avanzada. Por esta razón, será de gran ayuda que tengas en casa un Tensiómetro y sepas cómo tomarla.

En nuestro Catalogo puedes encontrarlo a un valor de $ 91.900 (Trae fonendoscopio y viene con estuche) Reg. San. INVIMA N° 2008DM-0002800

Con Chitosan alcanza la figura perfecta

Las personas estamos en una búsqueda constante de componentes naturales que nos ayuden a controlar el peso corporal y así mantener un óptimo estado de salud. Estudios ha evidenciado los efectos terapéuticos de sustancias como la Alcachofa, el Té Verde y actualmente el Chitosan, los cuales ejercen un efecto quemador de grasa en el organismo, favoreciendo la pronta eliminación de calorías acumuladas en el cuerpo.

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El Chitosan por ejemplo, también llamado quitosano es unpolisacárido rico en quitina (fibra). Éste es extraído de la concha de los crustáceos como los camarones, los cangrejos y las langostas, entre otros. 

El Chitosan va más allá de quemar la grasa que ya se encuentra acumulada en el cuerpo. Es una fibra altamente soluble que se combina con los jugos gástricos como el ácido clorhídrico para capturar las grasas contenidas en los alimentos, encapsulándolas para disminuir su absorción en el intestino delgado, evitando así que sean metabolizadas y se acumulen en el cuerpo. 

Por otro lado, por su efecto inhibitorio de absorción de grasa favorece la disminución del colesterol malo y los triglicéridos, lo cual potencializa la salud cardiovascular de las personas y les reduce el riesgo de presentar Hipertensión Arterial. La Santé Vital te ofrece Fastdown Chitosan Plus, un excelente producto 100% natural que combina el poder del Chitosan con el Té Verde, favoreciendo así la reducción de peso saludablemente. 

Cada cápsula blanda contiene 300 mg de Chitosan y 30 mg de Té Verde, la dosis necesaria para obtener el efecto terapéutico deseado.  A su vez, el Té Verde potencializa el efecto quemador de grasa porque tiene un proceso de termogénesis que aumenta el calor interno, ayudando de esta forma a eliminar la grasa acumulada. 

Se recomienda para personas mayores de 18 años, tomar 1 cápsula blanda media hora antes de cada comida principal con un vaso con agua. 

Y tú, Sabes qué es una caloría

Una caloría es la cantidad de energía extraída de los alimentos que consumimos, la cual nos permite realizar las actividades diarias. Todos tenemos un requerimiento basal, es decir un gasto de calorías mínimas, las mujeres por ejemplo, requieren un aproximado de 1,200 calorías diarias y los hombres 1,500. 

De acuerdo a las actividades que se realicen y el género de la persona, este requerimiento aumenta. Los expertos refieren que los hombres necesitan un aporte de calorías más alto que las mujeres, porque ellos tienen un peso corporal más alto y tienen más masa muscular. 

Para disminuir de peso, es importante reducir la ingesta de calorías diarias y favorecer su quema realizando ejercicios físicos, como salir a caminar, trotar o correr, puesto que el sobrepeso se da cuando este aporte es superior al gasto energético que tenemos diariamente, favoreciendo la acumulación de calorías que más adelante se convierten en grasas.

Recuerda que entre más peso corporal se tenga, más calorías se van a quemar. Por ejemplo:

Si pesas 60 kilos…

• Si caminas a un ritmo suave durante 30 minutos, puedes quemar 220 calorías. 

• Si corres 5 kilómetros en 30 minutos, quemas más de 350 calorías.

Si pesas 80 kilos…

• Si caminas a un ritmo suave durante 30 minutos, quemas casi 300 calorías.

• Si corres 5 kilómetros en 30 minutos, quemas alrededor de 450 calorías.

La Santé Vital te ofrece el programa de control de peso Fast Down, el cual te permite disminuir de peso saludablemente, ayudándote a controlar la ingesta de calorías diarias. 

Que no le pese a tu corazón

“El exceso de grasa en la zona abdominal afecta directamente el funcionamiento del corazón”

El sobrepeso es una alteración que tiene diferentes repercusiones en la salud de las personas; puede generar problemas a nivel articular en las rodillas porque el cartílago se desgasta más rápidamente, producir dolor de espalda por la sobrecarga que se tiene y aumenta el riesgo de presentar alteraciones cardiovasculares.

Éste se da cuando se consume más calorías de las que se queman diariamente, acumulando grasa en diferentes partes de su cuerpo, siendo la zona abdominal la más frecuente y más peligrosa. Según científicos del Instituto Catalán de Oncología, la acumulación de grasa abdominal aumenta el riesgo de mortalidad, donde un perímetro superior a 102 cm en los hombres lo duplica y en las mujeres, un perímetro superior a 89 cm aumenta el riesgo en un78%.

El exceso de grasa en la zona abdominal también incrementa el riesgo de presentar hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes y hasta un infarto cardíaco. Por esto es indispensable tener un estilo de vida activo que combine una alimentación saludable con actividad física para así quemar más calorías de las que se consumen, evitando que el sobrepeso afecte la salud.

¿Sabías que…?

La acumulación de grasa en la zona abdominal incrementa hasta cuatro veces el riesgo de presentar alteraciones cardiovasculares.