SOBREPESO

El sobrepeso se presenta por una acumulación anormal o excesiva de grasa y, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la causa fundamental se da por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías.

El aumento del sobrepeso es causado por:

• Aumento de la cantidad de calorías en la dieta alimenticia

• Disminución de la actividad física 

¿Cuáles son las consecuancias del sobrepeso?

En adición a problemas de tipo sicológico (como la baja autoestima), limitaciones en la movilidad y otras incomodidades menores, el sobrepeso puede llegar a generar serias enfermedades, tales como: problemas cardiovasculares, diabetes, problemas articulares, y tendencia a alterar las cifras de Colesterol y Triglicéridos.

¿Cómo puedo evaluar si tengo sobrepeso?

La fórmula más aceptada para reconocer si tiene uno sobrepeso es la determinación del Índice de Masa Corporal (IMC), el cual relaciona la estatura y la masa en la siguiente división:
 

 
Con el resultado de la anterior división, se obtiene una cifra que debe compararse con la siguiente tabla para determinar si tenemos o no sobrepeso.

¿Si después de calcular mi IMC, me encuentro que tengo sobrepeso, que puedo hacer?

Cuando se encuentre en sobrepeso, además de llevar una dieta alimenticia baja en calorías, debe realizar ejercicio con mayor frecuencia (mínimo tres veces por semana, por 30 minutos), y puede utilizar la linea fast down de La Santé Vital, para disminuir el exceso de tejido adiposo.